长时间失眠，入睡困难

女 | 26岁 2022-05-19 19:59:52 2人回复来自

健康咨询描述：长期入睡困难，即使很早躺下，什么也不干，闭上眼睛还是睡不着，脑子里总会不停想东西，感觉怎么躺着都不舒服，虽然闭着眼但一点都不放松，眉头总是不自觉皱着，一般都要两三个小时才会睡着，经常做梦，睡着之后如果醒了就睡不着了

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现在您的睡眠质量差跟很多因素是有关系的，比如从小的生活环境因素，还有目前的工作因素，还有就是精神压力方面的因素。所以您需要改善一下生活环境，尽量不要从事一些脑力压力太大的工作。现在您可以服用一段时间安神补脑液，进行治疗调理。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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