要想达到瘦手臂和背部的话,这样的话确实是能够达到减肥的效果,可以采取开合跳或者是使用下蹲的情况来达到减肥的目的,需要瘦手臂的话,可以通过跳绳的方式瘦后背的话,需要做仰卧起坐另外平时的话一定要注意营养搭配,尽量少吃肉食品。
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