健康咨询描述: 中午睡觉一闭上眼睛心跳就很快,出汗,情绪波动睡不着很难熬怎么办?晚上睡觉容易早醒还睡不着怎么办?
根据身体出现失眠睡眠不好的临床病变表现情况,是身体患有神经衰弱,生活不规律,肝郁气滞等因素有关引起的失眠的临床情况,最好到医院检查确诊以后,通过舒缓神经,镇静安神,保持生活规律的方案进行调整申请
这种情况一方面可以考虑使用一些促进睡眠的药物,比如安定等,另外注意平时的生活饮食节奏的调节,避免熬夜,规律作息,睡觉之前避免进行过于紧张刺激的活动,可以适当的洗洗脚或者慢走来促进睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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