晚上睡不着觉，白天没精神怎么办

女 | 31岁 2022-05-25 08:24:56 1人回复来自未知

健康咨询描述：身体很累但是每天晚上睡前大脑很兴奋，入睡困难，应该怎么调理？

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邹方鹏济南市中西医结合医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗各内科疾病，特别是各种肾系疾病，包括帮助网友：1489

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2022-05-25 08:34:29 我要投诉

身体很累，大脑兴奋睡不着，这时可以做以下调理。一注意睡前不要剧烈运动，不要喝咖啡或浓茶，不要过度用脑，可以听一些舒缓的音乐，睡前泡脚等，从而改善睡眠。二注意工作压力不要过大，平时要保持心情舒畅，情绪乐观。三如果以上调理效果不好，还可以应用药物来进行治疗，如可以应用中成药制剂参柏舒心颗粒进行治疗。参柏舒心颗粒的功效是除烦安眠，益气养阴，它对身体很累，大脑兴奋睡不着觉，早上起来没精神的症状有较好的治疗作用。一般通过以上综合调理，失眠的以上症状可以得到较好的改善。