老是胡思乱想怎么办呢

      你好，根据情况描述自己总爱胡思乱想，可能与长时间的劳累紧张压力大，睡眠不足，熬夜等心理精神因素相关。希望能够通过自身调节，放松心情，释放压力，调整心态，规律营养饮食饮食作息。做有氧运动锻炼身体。平时可以听音乐散步和周围的人聊天。都是放松的好方法，如果自己调节不了，可以去心理门诊做心理治疗和心理疏导。
      

      如果要是老是胡思乱想的话最好是去正常的工作是集中注意力，培养兴趣爱好或者是学习新的知识，或者是去运动锻炼，跳舞听音乐的陶冶情操，如果要是有社交需要的话，就多交朋友善良的朋友，这是正常人的需求