请问我现在很害怕应该怎么办？

健康咨询描述： 昨天早上上体育课，我上的是手球课，上手球课需要在手上涂抹一层手胶，这层手胶是黏住手的，然后上完课后，找不到地方洗手，然后又赶着时间去做核酸检测，然后就顺便拿起背包和雨伞就走了，我的手当时很脏，然后走到一个洗手台，清洗了一下，但是碍于赶时间，我的手洗了一半，还有一点脏然后就走去做核酸了，我的手当时比较脏，然后摸了那把雨伞的柄，不知道会不会把手胶弄上去，然后今天看到那把雨伞在外面掉了，然后我戴着一次性手套，然后用左手将它捡起来，然后我下去买东西吃，然后买了一块手抓饼和一盒炒粉，炒粉是密封着的，但那个手抓饼的袋子是开口的，我记不太清楚我的左手戴着手套是否摸到那个手抓饼袋子的耳，然后我刚才取出手抓饼的时候很小心，但是好像还是手抓饼上面那一很小部分不小心擦到了一点点袋口的耳，我不知道我刚才吃了那块手抓饼，会不会也因此把手胶也吃进肚子里面，所以我现在很害怕，请问我现在应该怎么办？继续观察还是去医院检查？继续观察多久才行？现在我在学校里面，虽然现在我所在的城市疫情控制住了，但是出去也不太方便，要申请。类似于下图的那种黏的手胶，请问会立即中毒吗？还是积聚起来然后中毒？我现在还没有明显症状