健康咨询描述: 黑眼圈是那种青色加红色看着有点害怕不知道怎么办睡眠质量我不怎么好有手淫习惯和焦虑症有点担心是不是内脏出问题了
黑眼圈,青色加红色。睡眠质量不好,有手淫的坏习惯和焦虑症,这种情况要戒掉手淫的坏习惯,分散自己的注意力,不要胡思乱想,平时要保持积极乐观的心态,养成定时睡眠的良好习惯,要有规律的作息,不要熬夜。
你睡眠质量不好,黑眼圈很重。有手淫的习惯又有焦虑症,像这种情况主要还是你焦虑和睡眠不好导致的,一般情况下适度的手淫对人体的健康并没有太大的影响,你不要过于的担心,多培养些兴趣爱好,不要老是关注性方面的事情,白天多做一些户外活动,使自己轻微的疲劳,有利于睡眠,可以去专业的精神卫生中心就医,让医生实际的看一下,可以吃药治疗,配合心理治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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