健康咨询描述: 我的身体看上去很瘦弱,如何科学有效的增加体重与身高
你好,你这种情况考虑是营养不良和吸收消化不好导致的症状,这种情况平时应适当锻炼身体,增强体质,另外饮食上注意营养均衡,多吃含维生素和蛋白质丰富的食物,多吃一些肉类和蛋类以及奶类的食物,多吃含钙丰富的食物,也可以喝一些中药来进行调理,注意休息,不要熬夜和劳累过度。
像您这种情况下建议首先应该注意日常饮食的多元化,可以适当的吃一些富含蛋白质比较丰富的食物,吃一些新鲜的蔬菜和水果来提高自身的营养情况,另外也应积极的进行体育锻炼来增强自身的体质。
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