健康咨询描述: 一般都是晚上十一点多十二点睡觉,而且每天都是睡到两天就醒了,醒了要花好久时间才睡着,到了五点又醒了醒了就睡不着了
平常要养成良好的生活习惯,要注意多休息,白天要多运动,可以做一些有氧的运动,促进机体的血液循环,白天不宜多睡,平常不要有太大的心理压力,注意调整好自己的情绪。
这个会不会是跟你平时饮食生活的一个不良习惯有关呢?嗯,尽量的不要吃辛辣冰冻肥腻食物,不要抽烟喝酒,不要熬夜,适当的运动吧,如果确实还是不行的话,这个可能要适当的用一些助眠的药物才可以的
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