长期失眠耳眠一般可以针灸太阳穴,效果还是不错的,但是睡觉之前也可以喝一杯温牛奶,有助于睡眠质量,也要注意多休息,尽量不要去声音太大的地方,平时也要注意耳道的清洁卫生,需要注意饮食,尽量以清淡为主。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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