指导意见:
白天睡觉和夜里睡觉是不一样的,如果你长期上夜班这违背了正常的生活规律,所以白天即使睡觉时间再多,也不容易弥补的,所以晚上还是会困的,而且长期上夜班对身体健康的损伤是非常大的,改善建议你换工作,生活作息一定要规律。
OK,谢谢
你上夜班白天睡眠充足,晚上还是会困,这种情况主要是因为人的睡眠规律导致的,也就是说生物钟的规律。本身夜间就是睡眠的时间,即使你白天睡眠充足,夜间到了该睡眠的时间。还是会有困倦的感觉的。你可以适当的运动一下,或者是用凉水洗洗脸。
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