控制不住自己手淫每次都破戒很烦恼

      一般情况下适度的手淫对人体没有影响，但是你对这种事情不要过多的关注，一定多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，对这种事情关注的自然会少，你这个年龄段应该做你这个年龄段该做的事情。每当想起来的时候，找一些别的事情做来转移注意力，白天最好是多做一些体育锻炼，使自己轻微的疲劳有利于晚上睡眠，释放更多的能量和负面情绪。
      

      手淫或者自慰是发生于青少年比较常见的性行为习惯，大多受生理因素或者对性器官的不良刺激引起。不良视频或者网络文化可以影响或者加重上述表现。偶尔手淫或者自慰不会对身体造成伤害。如果手淫或者自慰过频，可能会影响身心健康，例如过度疲劳。手淫或者自慰一旦形成，很难克服或者控制。对青少年来讲，需要有意识控制频率或者上述行为，多参与户外活动或者感兴趣的事情，有效转移注意力，平时克服对性器官的不良刺激，或者避免接触不良网络文化。另外养成良好睡眠习惯对减少手淫频率也很重要。