这种情况首先应该保持健康的生活方式,适当的运动,增强体质,及时去中医院中医专家面诊,根据你的舌脉症准确辨证口服中药调理,目前考虑存在肾虚肾精亏虚,同时可以进行艾灸神阙穴,关元穴,气海穴,平时注意保持心情舒畅,保证良好的睡眠,不能熬夜
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