腰总疼，很多年了，都得锤腰

      根据身体出现腰部局部组织出现疼痛的临床症状，应该是受寒受凉，韧带软组织损伤有关引起的表现，可以通过雄黄散寒，活血通络，针灸理疗等康复疗法进行局部治疗。避免刺激损伤加重的临床情况。
      

      年轻人出现此症状，多是与腰肌劳损有关，建议你检查一下，除外其它疾病所致，目前，保持腰部放松姿势，减少损伤劳累着凉的发生，局部积极的采取物理治疗，再配合局部涂抹扶他林药膏，口服活血化瘀药物，非甾体类抗炎镇痛药物观察治疗
      

      根据你的详细描述考虑为腰部疼痛，考虑胯骨部位也有疼痛，一般这种情况首先考虑是否有按压疼痛，建议注意休息，平时注意腰椎部位保暖，症状考虑腰椎间盘突出，考虑症状明显建议去医院做腰椎ct检查明确诊断一下再做下一步治疗，平时注意减少弯腰劳动
      
      以上是对“腰总疼，很多年了，都得锤腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！