昨天跟着视频练半个小时胳膊，今天出现伸不直的情况

男 | 23岁悬赏3个健康币 2022-07-18 10:37:18 4人回复来自

健康咨询描述：昨天找了个3kg的哑铃，跟着视频练了点胳膊，今早起来左胳膊伸不直，只要伸直就疼得厉害，右胳膊还好没问题。这种情况要怎么缓解，今天还能继续练吗，如果不能，能做一些不需要手臂参与的运动吗

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医生回复区

陆斌马鞍山市人民医院主任医师擅长: 擅长关节外科疾病的诊断治疗，包括膝关节骨关节炎，类帮助网友：20867

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2022-07-18 10:40:45 我要投诉

这个情况如果是练哑铃之后出现的考虑就是局部肌肉软组织的损伤，先注意休息，今天不能够继续练了，可以在疼痛明显的部位外用伤湿止痛膏，或者外用扶他林软膏，疼痛严重的话可以口服塞来昔布

孙淑建马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 成人创伤骨科、关节外科以及运动医学及脊柱疾病等。帮助网友：22190

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2022-07-18 10:38:39 我要投诉

这种情况考虑是运动劳损，注意休息，先不建议进行任何体育锻炼，不需要手参与的运动也不可以，休息是治疗关键，同时可以在疼痛明显的部位外用活血止痛的中药贴膏，配合局部理疗，疼痛严重可以口服双氯芬酸钠

2022-07-18 10:40 ask924257027c 追问

你好，这个膏药能推荐几个吗，确实是疼得厉害

2022-07-18 10:41医生回答：

膏药可以使用万通筋骨贴，可以使用通络祛痛膏

王军鞍山市中心医院副主任医师擅长: 肩周炎,颈椎病,，骨科常见病和各种急诊创伤等帮助网友：26436

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2022-07-18 10:42:43 我要投诉

      这种情况考虑存在，运动劳损的情况，可以做一些手臂不参与的运动，这种情况还是手臂必须要严格休息，需要严格休息，2到4根，还痛明显可以口服一些洛索洛芬钠胶囊3到5天，观察一下病情变化，

      以上是对“昨天跟着视频练半个小时胳膊，今天出现伸不直的情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！