因为别人一督促我的话，我考虑多了

      根据你提供的信息，建议你最近要注意个人休息，注意合理饮食，作息规律，要保证心情愉快，没有焦虑的事情困扰，不要让自己想的太多，要专注自己，平时多读书多看报，培养自己的兴趣爱好，多充实自己，不要想一些乱七八糟的东西，放松心情
      

      别人督促你的时候你就会感觉压抑，有很多的想法会紧张，像这种情况可能存在着焦虑，最好能去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，可以适当的吃一些药物来调理，出现这些症状的时候找些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是关注这些事情。比方说你听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频。去户外活动一下，该做什么做什么，顺其自然。
      

      目前存在一些紧张焦虑情绪，例如过分担心紧张，或者冗思，例如反复考虑消极或者无意义的事情。长期处于紧张焦虑等不良情绪可出现头部不适。上述表现存在某些精神心理因素，比如说环境因素的影响，或对他人的话过多关注，易受暗示。需要调整心态，避免过度纠结，提高自信心，做一些有意义的活动转移注意力，可以减轻不良情绪的发生。严重者需要一定的心理治疗或者药物治疗。
      
      以上是对“因为别人一督促我的话，我考虑多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！