觉得自己太瘦了，想增肥

男 | 22岁 2022-07-26 17:39:33 1人回复来自

健康咨询描述： 22岁，身高172，体重102~106斤，一日三餐基本都能吃个差不多，想寻个健康增肥的方法，目前的打算是每天体育锻炼1小时，早晚喝学生奶粉。还想要问一下我这种人是不是天生消化吸收之类的不好，因为我们家族都没有胖人，都是中等或者偏瘦。

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韩金利哈尔滨二四二医院副主任医师擅长: 胃病，胰腺疾病，肝胆疾病帮助网友：30485

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2022-07-26 17:49:47 我要投诉

根据患者的身高来算的话，体重的确有一点儿偏轻，一般来说身高1米72的男性，体重应该在60公斤左右是可以接受的。这种情况下可以通过合理的膳食来增加体重就是增加体重的话，不建议增，胖太快了，否则也有可能会导致一些不良的后果。患者可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如一些动物的瘦肉等等，然后再适当的增加一些体育锻炼。