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我16岁，我想练腿，练大腿肌肉，会长不高吗？

男 | 16岁 2022-07-28 21:40:30 2人回复来自阿克苏地区

健康咨询描述：我打算用大重量的负重深蹲来练腿，比如说背着一个20公斤的背包做深蹲，会不会影响我长高，对膝盖有没有坏处

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2022-07-29 09:30:58 我要投诉

首先负重深蹲不能够促进长高，其次应该做一个骨骺线拍片检查，明确骨骺线是否闭合，平时应该加强营养，饮食均衡，规律作息时间，避免熬夜，可以多进食含钙丰富的食物，可以多参加跳绳，打篮球一类的体育锻炼

付永刚滦南县医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,尺桡骨骨干双骨折,肩周炎,腱鞘炎,颈帮助网友：48122称赞：9

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2022-07-29 09:33:05 我要投诉

通过你的详细描述，考虑为16岁长高问题，一般这种情况首先建议平时注意适当增加运动量，多喝牛奶，保持充足睡眠有助长高，一般考虑拉伸运动对长高有帮助，建议做引体向上，跳绳，摸高等动作，一般考虑深蹲对膝关节有一定影响。