健康咨询描述: 我这段时间比较喜欢熬夜每天很晚才睡,但我很晚再醒来时发现睡眠时间不足6个小时,想要再次入睡就睡不着,就没了困意,这种情况我通过手机的健康系统了解到我在周里2天睡眠不足,2天充足,2天过多,加上今天睡眠不足6小时。所以我这个是什么情况严重吗?
您的情况主要就是长时间的熬夜,导致您作息比较紊乱,才会出现这样的现象,每天都应该要按时的睡眠起居,不要过度的疲劳,也不要睡得太晚,早睡早起睡觉之前用温水泡脚或者是喝一杯热牛奶,可以帮助提高您的睡眠质量。
你的你说你的睡眠时间有些缩短,但是你的精力只要充沛都是可以的,这个睡眠时间没有绝对的规定,根据你的情况我觉得你的生活很不规律,喜欢熬夜这样不好,每天应该按时入睡,最好在10点左右入睡,清早五六点起床,这样规律的生活对将来的身体健康很有好处。
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