这种是真的吗，微博传播焦虑影响到我一上午

      这种情况应该及时调整自己的焦虑思想。如果不及时的调整，有可能会出现焦虑症。分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。平时不要胡思乱想，要培养自己的兴趣爱好。暗示自己没什么可焦虑紧张的，面对现实，接纳自己。
      

      导致半夜三四点钟醒来并不全部是抑郁症，比方说焦虑或者是本身睡眠规律紊乱或者自己养成的生物钟，这些都可以导致夜里三四点钟醒来的，醒来以后如果能够接着再入睡，这种就不算是失眠。属于正常的现象。你如果感觉受影响，那主要还是你自己的心理自我暗示导致的，你可能是受暗示性比较强的人。最好是不要老是关注这些事情，做好你当下该做的事，想考研，那就按照自己的学习计划每天去认真的做。