之前都是一直好好的，没这种情况

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你是由于偶尔一次失眠，心理负担过重导致的睡眠表浅，易醒，脑袋嗡嗡的响与睡眠不足有关，建议你要放平心态，顺其自然，偶尔的失眠一般问题不大，不会对健康造成影响，可以适当服用一点催眠药物，如右佐匹克隆等，效果不错，副作用较小，请在医生的指导下服用

      这种情况有可能是过于劳累或者是心理压力过大所导致的。平时要养成定时睡眠。睡前泡个热水澡。喝杯温热的牛奶。对于睡眠都是有好处的。平时不要胡思乱想。分散自己的注意力，多做一些自己喜欢的事情。

      如果只是突然的开始出现失眠，而且感觉脑袋有嗡嗡的响，这种情况有可能是感冒或者其他的原因导致的，最好先去医院做个全面的检查，比方说查个血常规。量一下血压，排除下疾病的原因，如果各项检查没有问题，有可能是植物神经功能紊乱，或者是过于的紧张焦虑等原因导致的，但是也要排除下使用食物药物不当引起来自己要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困也尽量的少睡。醒来以后对自己做出很困的心理暗示。不要开灯也不要看手机，以免亮光或者手机的内容刺激大脑使大脑兴奋。
      以上是对“之前都是一直好好的，没这种情况”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！