不喜欢社交，家人让我改变，感觉很是无助

      这种往往考虑跟本身的性格以及从小生长的环境等因素有很大的关系，这种情况首先需要多和人聊聊天，调整自己的心态，另外可以选择面对面的心理疏导，慢慢的可以改善。不是一下子就能改变的，往往是长期以来形成的。
      

      一定的社交是需要的，毕竟人不是一个独立的个体的，毕竟是需要正常的生活和社会交往的，同事朋友亲人之间都需要一定的交流的，也不要太过重视这一点，平时注意放松，尽量的保持一个良好平稳的心态就可以。
      

      你好，人们在日常的生活及工作中，最好还是有一些亲近的亲属及朋友，这样大家在一起交流沟通会使生活变得更美好，如果生活中遇到困难，也可以互相帮助解决，所以建议您平时可以结交一些好朋友，不要有社交恐惧症，可以找一些兴趣爱好相同的人群作为好朋友。
      
      以上是对“不喜欢社交，家人让我改变，感觉很是无助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！