原发性高血压外出就餐注意
男 | 41岁 悬赏6个健康币
2022-08-19 23:07:10
3人回复
来自武汉市
健康咨询描述： 本人有原发性高血压，一直吃非洛地平治疗，血压稳定，血脂目前正常，请问如果外出吃饭盒饭简餐菜，需要注意什么比较好（如果吃油了我就会血脂偏高），谢谢医生
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2022-08-20 00:15:12 我要投诉
大原则是低盐低脂饮食，尤其油脂摄入大了的话，容易出现甘油三酯的升高。调整饮食和改变生活方式：1、控制摄入的总热量，脂肪的供热量要占总体的30％以下。2、摄入的脂肪以植物油为主，碳水化合物以谷类、粗粮为主，蛋白质主要是瘦肉，鱼肉，豆制品为主。不吃油炸，高糖食物，可以多吃蔬菜，水果。3、戒烟酒，每日进行适度的户外运动锻炼，保持情绪稳定，避免过度紧张与熬夜等。
2022-08-20 07:06
ask67702757ph
追问
医生，外面餐饮的食物卫生和油品卫生是不是难以控制啊
2022-08-20 07:28医生回答：
这个您说的对，油脂大了才好吃，饭店的肯定油脂大，卫生安全的问题咱们不能乱评论，但是肯定不如自己在家做得好！
2022-08-20 00:08:42 我要投诉
你好，如果有原发性的高血压，无论是在家还是外出都需要注意，低盐低脂肪饮食，不要吃油脂的食物、油炸食品，动物内脏，还有高热量的食物。同时戒烟戒酒，这是高血压的饮食原则。在外就餐时更要注意。尽量点一些素食。
疾病百科| 高血压
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