膝盖髌上囊少量积液和关节腔少量积液怎么锻炼
女 | 22岁 2022-08-21 18:18:26
2人回复
来自长春市
健康咨询描述： 膝盖髌上囊少量积液，关节腔也有少量积液，快一个半月了，别的损伤没有，这一个半月没有休息，正常上班，现在走路上楼不疼了，下楼有点疼，就髌骨这里，主要现在不能蹲，这一个半月没有大幅度回弯过，现在一蹲就感觉两条腿髌上囊位置压力增大，发紧，绷着疼，偶尔也练习直腿抬高和蹬自行车，蹬自行车会疼，我现在没受伤的腿也蹲不下去，是不是因为太久没锻炼了，我想咨询怎么改善这种情况，可以慢慢练习下蹲吗
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2022-08-22 08:40:29 我要投诉
你好，根据你描述的情况，主要先明确引起积液的原因，拍个核磁共振检查下，看是滑膜炎还是有半月板损伤。如果恢复不好这两种情况都可以行关节镜的手术治疗，行滑膜清理术或者半月板成形术。即使不手术也需要休养的，不可以负重活动。
2022-08-22 08:28:57 我要投诉
髌上囊少量积液和关节腔少量积液一般是不严重的，你的情况可能是有点滑膜炎。所以你平时以休息为主，避免剧烈运动，但也要适当的练习一下抬高动作、膝关节屈伸运动，以免关节僵硬。可以练习一下蹲的。
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