健康咨询描述: 上课压力大,听不进去老师讲课,也看不进去文字,可是医生说了,多看几遍就能看进去了,于是我就这样做了,效果很满足,可是上课老师只讲一个,我该怎么办呢
上课听不进去,老师讲课压力大。这种情况平时要缓解内心压力,内心要暗示自己不要紧张焦虑。放平心态。全神贯注的听老师讲课。不管老师讲多少个,你要认真的去预习,然后认真的去复习。
你所说的这些情况,老师只能讲一遍,那么你就要学会给自己一个积极的心态和暗示,让自己学会集中注意力。另外要学会用正确的方式释放自己的压力和负面情绪,避免出现走神。第三必要的时候可以用一些改善专注力的一些药物。
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