肠道菌群紊乱的症状表现是什么？如何调理？

      肠道菌群紊乱的表现一般是看大便的次数数量颜色或者腹胀排气多等表现。你的情况确定是肠道菌群紊乱，平时注意多喝热水清淡饮食，避免吃辛辣生硬刺激肠胃的食物，还可以搭配一些口服益生菌。
      

      肠道菌群紊乱的症状以反复腹泻、便秘为主要的临床表现，还会有恶心呕吐、腹泻、腹痛、腹胀等其他肠道不适症状。肠道菌群紊乱，可由饮食不当和不合理使用抗生素等原因引起。饮食须清淡，易于消化，多吃含有膳食纤维比较多的食物，不要吃辛辣、刺激性、生冷的食物。除了日常饮食，还可通过养菌的方式进行调理。方法也比较简单，嚼一嚼乳酸菌素片就可以。它可以帮助肠道养出适合自身体质的有益菌，从而达到调节肠道菌群的目的。像常见的江中利活乳酸菌素片，就是以鲜牛奶为原料发酵后制成，可常温保存，便于携带，适合家中常备。