什么补品可以改善睡眠？有什么好办法？

      这个主要是考虑睡眠不佳的情况的，需要考虑有无气血亏虚的，有无阴阳不足的，一般是考虑肝阴虚的话酸枣汤治疗的，考虑肾阴虚的话六味地黄丸，肝郁脾虚的话逍遥丸治疗的。结合不同的证型治疗的。
      

      老年人失眠的话，是比较正常的，因为老年人的睡眠质量不好。一觉闲眠百病消，气血不和寝难安。引起失眠的原因成千上万，无一不是通过扰乱气血来导致夜不能寐的。“血不养心，心神不宁”，所以，失眠必须调整气血。可以口服一些益气养血的中成药，如宝芝林寿星补汁，由13味药食同源物质为主的中药材组成，可以系统调理脾胃，补气血。另外，平时也要注意消除老人对失眠的恐惧，注意饮食，不宜过饱或者过饥，睡前不宜喝刺激性的饮品，不要过于激动，睡前泡脚，促进血液循环，早睡早起，保持安静的睡眠环境，室内要注意通风透气，养成良好的生活习惯。
      

      你好，女性由于体内的雌激素水平下降，年龄增大它会引起盗汗，面色潮红，情绪暴躁，失眠多梦精神压力过大，建议平时一定要多运动，每天运动1~2个小时，你可以吃点褪黑素。
      
      以上是对“什么补品可以改善睡眠？有什么好办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！