一般可以吃吃看的,也可以吃点清淡消化的东西,多吃点水果和蔬菜,平时饮食三餐规律可以养成定时进餐的好习惯的,一定要注意避免暴饮暴食的,可以少吃多餐,平时小会放松自己的心情,小会释放自己的压力的,积极锻炼自己的身体,增加身体的抗病能力的。
如果经常性的失眠的话是不建议盲目的服用劳拉西泮药物的,建议还是应该在医生的指导下再次进行药物的使用,在日常的话也应该养成一个规律的作息时间,避免熬夜,保证良好的睡眠质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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