健康咨询描述: 右脚踝下楼梯的时候扭伤了,已经三天了,请问能帮忙看下韧带损伤情况吗?还有如何恢复?
脚踝扭伤的这种情况下,那么一般的情况下,是需要到医院去做相关的检查的,看一下是否存在一些骨折伤等相关具体的情况如何呢,根据相关检测的情况来看,应该并不存在骨折等相关异常的情况的,韧带损伤的情况应该并不能够有效的判断呢。这种情况下是需要适当的吃一些活血化瘀类的药物,是需要经过一段时间慢慢的调养恢复,才是能够逐渐的恢复正常的。
根据你所拍片的情况来看,韧带是没有问题的,我们平时还要对脚踝进行热毛巾热敷,然后加以按摩,平时以休息为主,尽量不要干比较劳累的活,避免劳累过度,平时不要盯中午不要上下楼梯,以休息为主。饮食以清淡为主,我们平时可以多吃一些含钙量比较高的食物,比如牛奶,豆制品
温馨提示:
运动前要做好热身活动,使关节热先起来。
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