健康咨询描述: 每天都在焦虑,一到晚上自己待着的时候控制不住的哭,情绪容易崩溃,还有有些失眠,一天的睡眠只有两三小时。
每天都在焦虑,一到晚上自己呆着的时候控制不住情绪,崩溃失眠,这种情况存在着焦虑症的表现,应该及时调整自己的心态,分散自己的注意力,多做一些自己喜欢的事情。可以到医院做一下全面的检查,明确具体诊断,然后对症治疗。可以通过心理疏导和抗焦虑的药物来治疗。
你出现焦虑,容易崩溃失眠。控制不住自己的情绪,像这种有可能你存在着焦虑抑郁或者是情绪控制障碍,所以现在你去百度上搜SCL90,这是一个心理参与量表,你做完以后提交会生成结果,把结果分段截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。自己要养成良好的休息睡眠规律。最好能去当地的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊,及时的进行治疗。
焦虑、失眠的治疗首先要看这个情况时间的长短,如果持续时间比较长,失眠的情况到达两周以上,就是一种焦虑状态,是需要干预的。治疗方法有非药物治疗和药物治疗,非药物治疗是可以找信得过的人或者找心理医生,进行心理疏导,还有适量的体育运动也能够减轻压力,运动当中释放多巴胺,能够让人快乐,减少压力的产生。最后如果这些辅助治疗方法都不能起效,可能需要药物治疗,治疗焦虑、失眠的药物,轻症患者也可以采用一些中成药,中重度患者可能要辅以西药行治疗。
以上是对“焦虑,情绪容易崩溃,失眠。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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