健康咨询描述: 怎样控制食盐量的摄入
指导意见: 您好:控制食盐量的摄入平日要吃低盐的食物,不要吃腌制的食物,比如咸菜,腌蛋,火腿,香肠等,做菜做汤时要少放盐,餐时放盐炒菜、做汤时先别放盐,等上桌时再撒盐。这样盐分仅附在菜肴表面,尚未渗入到食物内部,但味蕾会照样感觉到咸味。如果放生抽、老抽、耗油等含有盐的调味品,就不要再放盐,每日食盐摄入量不要超过6克。
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