健康咨询描述: 现在18,手淫有5年了,但自己一直不知道是否该手淫。现在高三,学习有点累,想不手淫了,但有的时候久了就会间断性失眠,这时候通常手淫完了也会继续失眠,之后睡眠质量不好。意思是手淫完了也会失眠,不手淫到了20多天后也会失眠,想不手淫了,但有时候考差了心情不好,怎么办?我到底是不是该放下手淫了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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