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有问必答网 → 心理健康科 → 失眠 → 睡觉轻容易醒怎么办？

睡觉轻容易醒怎么办？

保密 | 0个月 2022-10-06 10:37:14 1人回复来自

健康咨询描述：睡觉轻容易醒怎么办？

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:05:14 我要投诉

这种情况考虑睡眠质量不好，可以服用一些具有安眠效果的药物来治疗，比如说阿普唑仑右佐匹克隆之类，另外建议白天注意规律作息，注意劳逸结合，平时可以适当的做一些体育运动，每天可以坚持半小时左右的冥想练习都有助于改善睡眠质量

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