健康咨询描述: 睡觉总是做梦,容易醒,白天又没精神,记忆力差,有时个中午睡一个小时都能做梦,是怎么回事啊
您好,根据您的描述,建议您先不要紧张,白天可以进行适当的体育运动,夜间临睡前用温热水泡脚,并按摩下肢促进血液循环,喝杯温热牛奶,睡前不要看能引起情绪紧张的电视剧或报刊书籍,适当补充钙剂,这些措施都有助于您的睡眠,希望我的回答能帮助到您。
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