失眠反反复复好久了老是睡不着

      指导意见：
      没有通过正规医院系统治疗，随意购买和服用相关药物，随意调整医嘱数量。第二、白天活动较少，很多人觉得自己睡不好，精神差，每当有时间躺在床上，到了睡觉的时候，一点也睡不着。白天适度的体育锻炼是正常睡眠的必要条件之一。第三、过分担心自己的睡眠，大多数人感觉睡眠不到八小时，睡眠不足，被迫躺在床上，但躺得越久，睡眠就越差。第四、自我心理疏导能力差。
      

      指导意见：
      环境和不良的睡眠习惯：短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，这些情况一般只是暂时的，只要及时找到问题所在就可以迎刃而解，而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成。白天活动减少：不少人觉得自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息。