2020年刚退伍的时候145斤，今年已经183斤了

      首先根据您目前所出现的一些症状来说考虑你是出现有内分泌失调的症状当身体上出现一些不良症状和反应的时候，往往也会对你的身体来说，导致出现有时湿气加重往往也会引起自己的一些内分泌失调的，在边上的手是得多去进行一些锻炼，你上尽量的清淡一些是可以帮助你改善的
      

      你现在如果身体出现肥胖那么跟你吃的太多运动太少有关系，每周运动运动两次是太少了，一般情况下需要每周运动运动五次，每次要达到三十到五十分钟，心率要达到每分钟一百二十次以上，这样才能达到锻炼的目的，另外一定要控制饮食，如果吃的太多消耗的太少，肯定会肥胖。
      

      20年刚退伍的时候145斤，今年已经1183斤了，三天才会排泄一次，多考虑是便秘的情况，平时的饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于通便，想减肥的话还是推荐运动方法，效果会好一些，每天坚持两个小时的走步或跑步，有助于达到减肥的效果，减肥的过程需要坚持。
      
      以上是对“2020年刚退伍的时候145斤，今年已经183斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您这个是属于肥胖，有可能是属于内分泌紊乱而引起的，首先平常尽量不要吃肥腻的食物，不要吃甜食，以免导致更加的肥胖，平常应该多点运动锻炼，同时还可以配合做中医的针灸，埋线减肥。还要多点喝水，这样才有利于代谢，平常不要喝酒，不要熬夜。
      

      你现在这种情况体重增加的是比较多的，应该还是你活动的强度减少了，吃的比较多也不一定是代谢少，很有可能是吸收的比较多。平时注意体育锻炼，多吃点蔬菜水果，尽量不要吃太多油腻的东西，油炸的东西和高热量的东西。应该去做一个健康体检。