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用什么方法快速入睡

保密 | 0个月 2022-10-12 04:31:16 1人回复来自

健康咨询描述：用什么方法快速入睡

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-15 22:08:21 我要投诉

良好的睡眠质量有利于身心健康，每个人一生中因为各种因素可以出现睡眠问题，例如入睡困难。帮助人快速入眠或者进入睡眠状态的方法很多，一是需要具备良好的心态，睡前需要排除无关因素对于心态或情绪的干扰；二是生活规律，形成良好的睡眠习惯，例如避免熬夜或者饮酒等；三是对于存在睡眠问题的人，有些睡眠治疗仪可以帮助睡眠，严重入睡困难患者，需要在医生的指导下服用一些短效药物，例如佐匹克隆等。

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