失眠。怎么办啊好烦啊

      首先应该到医院做一下全面的检查，明确病因是治疗失眠的关键，心理压力过大或者是劳累或者睡眠环境嘈杂，以及植物神经功能紊乱，都有可能影响睡眠质量。睡眠卫生，教育，心理治疗，药物治疗，中医中药调理，综合性的治疗是可以治愈的。平时要保持积极乐观的心态。养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐。

      如果你有一些失眠不想睡觉，身体状况比较差，而且还有一些情绪方面的一些异常，那也没什么特别好的办法，只能配合医生进行诊断治疗，看看具体情况观察病情，不要吃一些寒凉和刺激的食物，注意各方面饮食习惯调理，嗯，观察一下病情，可以进行一些治疗方面，然后可以口服安神补脑液。

      目前存在一些心理上的问题或者症状，例如存在睡眠问题，情绪问题，表现为心情不畅，对周围活动缺乏兴趣。有些可能存在一些精神心理因素，例如工作生活压力或者环境因素的影响。有些与个人的个性或认知有关。需要调整心态，提高自信心，树立正确的人生观、价值观，如果存在严重的焦虑抑郁情绪，需要专业人士的心理治疗，或者是抗焦虑抗疫药物治疗等。
      以上是对“失眠。怎么办啊好烦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！