有抑郁倾向既可以见于某些正常人群,也可以见于精神心理疾病患者,有抑郁倾向说明目前存在一些抑郁的早期表现或者个别抑郁症状,例如入睡困难、因为不良情绪出现食欲不振等,早期通过个人调节可以缓解或者消除抑郁情绪。首先需要调整个人心态,及时消除引起抑郁的不良诱因,例如消除各种压力等。二是通过积极的应对措施缓解不良情绪对个人的影响,例如改变目前存在不良困境或者环境,通过参与户外活动或者倾听音乐等方式缓解不良情绪。三是对存在抑郁倾向者也可以求助于专业医生的心理帮助,为消除或者应对不良情绪提供指导。
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