腰椎间盘突出术后休养半年时间了体重长到了190斤
健康咨询描述： 腰椎间盘突出术后休养半年时间了体重长到了190斤想减肥请问腰椎间盘突出术后能进行哪些运动减肥？还有饮食上不能哪些东西？
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医生回复区
椎间盘突出可以通过慢走、游泳、打羽毛球、乒乓球、俯卧撑等运动来减肥，饮食上要多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、黄瓜、西红柿、白萝卜等，少吃主食来起到减肥的作用，避免吃油炸食品，避免吃蛋糕、面包类食品。
那请问每天慢走多长时间几公里最好还有我想问下每餐主食两碗普通小碗米饭，搭配新鲜蔬菜，肉类，鸡蛋，牛奶，这个饮食量可以的吗？
可以的，每天走两公里左右就可以。
还有一个问题，因为腰椎间盘术后出院回家休养时医生嘱咐回家休养后不能进行跑步类的激烈运动，所以我想问下每天步行两公里算慢走吗？
是的，是慢走。
医生我想问下减肥期间可不可以适当摄入些面食呢，面食摄入多少为最合适呢？
可以适当吃每天6两左右是不影响体重的。
腰间盘突出患者进行运动减肥，需要避免腰部过度的活动，不能够长时间的弯腰，久坐，直力或者是抬重物，也不能够做加强腰背肌的功能锻炼，患者可以在健身教练的指导下进行运动，平时要控制好运动的强度，不能够让身体承受过重的力量。
对于腰椎间盘突出的患者，首先还是需要控制饮食，高热量的摄入都是不行的，包括过于油腻的食物，甜食，淀粉含量高的食物等等这些需要控制总热卡的摄入，但是并不能过度节食，如果经济条件允许，最好可以请一位营养师来进行饮食搭配，对于腰椎间盘突出个人认为最好的运动可能就是游泳或者是骑自行车，如果条件不能满足的话，那么只能进行一些慢跑等等这些低冲击性的运动，不建议跳绳等等这些剧烈运动
以上是对“腰椎间盘突出术后休养半年时间了体重长到了190斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那早餐能适当吃些面条吗，面条摄入多少最合适啊？
那要看你的运动量了
运动量强度中等，时间四十分钟左右，之前咨询过营养师说减肥其间是可以适当食些面食的每天食6两面食是不会影响体重的，可是他没说6两面食是一小碗还是两小碗呢，所以我想问下每天6两面食到底是普通小碗一碗的，还是两碗普通小碗的呢？
一小碗就可以了，6两有点多
那我知道了医生谢谢你了。
不用客气。
腰椎间盘突出手术后，休养半年时间，体重涨到了190斤，目前想减肥，可以通过运动的方式进行减肥，避免高强度的运动就可以了，可以采取一些快走或者慢跑等有氧运动进行减肥，在运动的同时还需要控制饮食，避免吃一些含脂肪量和含糖量高的食物，都会有利于降低体重指数。
每天快走多少公里最好？腰椎手术后出院回家休养时医生叮嘱不能进行激烈的运动例如跑步啊，负重之类的运动，所以我想问下每天慢步步行能算快走吗？
快步走可以根据自己状况决定，慢步走达不到减肥效果
那加快步行速度和频率可以算快走吗？
这个情况算是快步走
还有医生，我在网上搜索了减肥饮食，搜索到里面说想要减肥的人平时也可以通过少吃多餐配合适当的运动锻炼减肥，我想问下这个少吃多餐是怎么分开的，间隔多长时间吃一次的？
任何的减肥方式都是因人而异的，自己根据自身情况决定
疾病百科| 腰椎间盘突出
温馨提示：
进行体育锻炼，但要适宜。
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