4岁男晚上睡觉老是要躺很久才睡着怎么回事

      孩子晚上如果是躺很久才能够睡觉，这个也要注意观察孩子每天的睡眠时间，一般的在这个年龄，每天睡眠保证在10个小时左右就可以，孩子没有缺钙的情况，那考虑可能就是习惯问题，这个应该不属于疾病的范围，这种情况白天孩子如果是有午睡的情况下，不要让孩子睡的时间过长，晚上应该就能够入睡快一些。
      

      四岁的宝宝躺很久才能睡着，首先要确定有没有不舒服的情况，另外本身有可能是睡眠习惯不好，白天睡得过多，相对晚上睡得过晚。如果身体状况正常，要给宝宝制造一个良好的睡眠环境，室内温度适宜，不要开灯，白天睡眠时间要控制好，平时要适量的参加室外活动。
      

      小孩子入睡时间长，一般来说与白天缺乏运动锻炼有关系。在睡觉前要做些准备工作，比如热水泡脚，刷牙，洗脸，让孩子进入睡眠前奏。在入睡前可以放些优雅的音乐，来促进孩子，早早进入睡眠的状态。如果说想用药物调整，可以考虑服用龙牡壮骨颗粒，调整睡眠效果不错。
      
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