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医生回复区
2022-11-11 11:28:23 我要投诉
每天按时吃饭，一日三餐。这个怎么能会发胖呢？按时进食，这个对身体健康是有很大好处的。但是要避免暴饮暴食。做到少食多餐，清淡饮食，不要吃油腻的食物，辛辣刺激性食物。同时要适当的活动，多运动多锻炼，这样可以避免营养过剩。达到减肥的目的。
2022-11-11 15:41
ask946981624w
追问
每天一日三餐，不就越来越胖了吗? 营养是导致肥胖的吗?
2022-11-11 19:11医生回答：
你做到营养均衡就行了，不要营养过剩。不要暴饮暴食。
2022-11-11 11:30:10 我要投诉
你好，一日三餐正常饮食做到收支平衡是不会长胖的，所谓收支平衡就是摄入的能量和支出的能量，如果均等，那就维持原来不胖不瘦，如果摄入的大于消耗的，时间越久能量以脂肪的形式在体内堆积，那就会长胖，如果摄入的能量小于支出的能量，那就会越来越瘦。
2022-11-11 15:41
ask946981624w
追问
每天一日三餐，不就越来越胖了吗? 营养是导致肥胖的吗?
2022-11-11 15:42医生回答：
关于会不会肥胖上面一大段我已经讲得很清楚了，一日三餐是绝对导致肥胖的原因吗？那么中国人不都是一日三餐吗？
2022-11-11 17:30
ask946981624w
追问
怎么知道自己摄入的能量小于支出的能量?
2022-11-11 17:43医生回答：
这可能还真的没有准确的答案，我觉得中国人有一句老话叫做吃七成饱总是不错的，不要每次都大鱼大肉把自己撑的不行就可以了。
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