找肠胃科医生或者消化内科医生
健康咨询描述： 我对健康养生比较重视，请问晚餐的时候如果平时都是6:30吃的，那有的时候是6:10吃的，会不会是属于饮食时间不规律?这样会不会影响健康?再加上我晚上10:30~11:00左右睡觉的，这个时间吃晚饭应该不会影响睡觉或肠胃吧，因为已经隔了四个小时了
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根据患者描述的吃饭时间也是正常的一种情况，这种情况并不属于饮食不规律的，一般6：30和6：10只是相差了20分钟，这样也是正常的一种情况，并不用有太大的心理压力，饮食不规律一般也就是一日三餐可能只吃两餐或者是一餐，时间段可能会有三四个小时的差别，这种情况是属于饮食不规律的，晚上睡眠时间是稍微有一些晚的，一般建议10点以前入睡能够出现一个更好的睡眠。
我以前是怎么吃都吃不胖，而且感觉肚子很强大消化能力一下就平了，感觉很容易长肌肉，睾酮素很旺盛，而且我也很能吃。但是最近遇到了一件让我烦恼的事情，就是我在锻炼后面喝了大量冷汤之后又吃饭，而且还拉伸了腹部，突然就感觉我身体有这样的变化(1)半夜容易上厕所了，以前从来不会这样(2)容易变胖了，肚子不容易变平，就几天的时间长胖了十斤，把我给吓了一跳，感觉是运动损伤，请问医生这是什么情况，也许文字有点长，但请回复
容易变胖，也可能是和饮食或者是平时的生活习惯有一些关系的，如果是经常吃一些高脂肪的食物或者碳水化合物丰富的食物，运动量减少，也可能会导致体重增加的。如果是本身有甲状腺功能减退，也会导致体重增加。这种情况建议平时多锻炼身体来增强体质，也能够消耗脂肪，起到减掉多余脂肪的作用，也并不用过于紧张的，平时饮食上也要养成良好的饮食习惯要低盐，低脂，低油饮食，如果身体并没有其他不适症状出现，也不用过于紧张。
你好，不管是6：30吃饭还是6：10吃饭，这都是正常时间点，所以这不涉及饮食不规律的问题，然后你第2个问题是晚上10：30~11：00左右睡觉，这个时间点儿挺好的，基本上我们都建议在晚上11点之前睡觉，对肠胃也没有什么影响，你就继续坚持就可以了。
那请你在耐心回复我，这个问题我还有一个状况就是我是怎么吃都吃不胖的人，总感觉肚子很容易就会消化平，就是而且睾酮素也很高，很容易长肌肉。但是最近的时候很难受晚上5点多运动后立马喝大量的冷汤觉得再吃饭，当时就觉得吃饭有一些吸不过气，导致了我感觉我的肚子很容易就会涨，很容易就会发胖，那请问该怎么恢复?
为什么运动过后要喝冷汤？即便不运动都不建议这么做呢！先从改变习惯开始吧。
那为什么会猛的变胖
你的饮食习惯不好。
那我就是怎么恢复
规律饮食，不吃辛辣刺激性的，生冷凉硬的和太过油腻的食物。
有规律的饮食那肯定是非常重要的，但是没有必要刻意在特定的时间去吃，只要大概在早中晚的范围之内去吃就可以，所以到20分钟的时间它并不能代表不规律的状态，而且这个时间饮食，也是对于胃肠道减轻负担比较好的，所以它不会影响到负担的问题。
以上是对“找肠胃科医生或者消化内科医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问哪样子更好？比如说我一直都是在同一时间内吃，这样子更好，还是说其实我刚刚所说的问题也没有什么大问题，都是很小的事情
不一定的。
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