精神委靡不振

健康咨询描述： 问题描述:我在上初二的时候,染上的手淫的坏习惯.有一段时间,很频繁.但是,当时没有什么疲劳或不舒服的症状.后来,从各方面听说它的坏处,有的地方说的还挺严重,比如说“一滴精,十滴血”等.精神上有了巨大的压力,于是,慢慢控制,到我23岁结婚以后,就完全戒除手淫了.性生活,每星期也就是一两次.但是我对手淫造成的后果一直耿耿于怀.我的精神压力大,再加上有些事不顺利,曾经有两三年的时间,,情绪极度低落,后来,情况有了好转,思想上也有了转变.我很注意自己的身体健康.我不吸烟,不喝酒,只喝茶,没有不良的爱好和习惯,而且这几年非常热爱运动,一有空就打篮球.但是现在我感觉精力不充沛,精神还时常委靡不振,比如说打篮球的时候很精神,但平时呆着的时候没有精神,容易疲劳.有偏头痛（右边太阳穴上方一些,疼痛.是算偏头痛吧）耳鸣,等小毛病.我就很疑惑:为什么这几年来,我从多方面的注意和保养身体,而身体好像并没有非常健康和精神.这是为什么?难道我哪些地方做的不对吗?还是手淫那几年落下的后果?我现在应该怎么办?