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有问必答网 → 心理健康科 → 长期失眠怎么办

长期失眠怎么办

男 | 42岁 2023-08-23 11:41:16 1人回复 来自未知

健康咨询描述： 不知道从什么时候开始失眠的，晚上不容易睡着，在床上躺着脑袋就清醒，睡着了容易醒，我应该怎么办啊

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邵自强
邵自强 中日友好医院   主任医师 擅长: 脑血管病,神经视觉异常,神经变性病,脊髓疾病,神经 帮助网友：20
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2023-08-23 11:49:30 我要投诉

      根据你的描述长期失眠，晚上睡不着，睡着比较容易醒，考虑和精神过度紧张，压力特别大，过度劳累，心理负担比较重的因素有关。这种情况需要自我调节，保证心情乐观，缓解精神紧张，多听轻音乐、多从事体育锻炼、多参加社会活动；还可以适当服用解郁丸，其具有疏肝解郁，养心安神的作用，能很好的缓解心烦心悸，易怒，失眠多梦等症；另外，平时还可以通过中医针灸或者足部按摩的方式来治疗。
      

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