下午加餐吃什么对身体好？

女 | 34岁 2023-09-17 01:01:35 1人回复来自

健康咨询描述：下午加餐吃什么对身体好？

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张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

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2023-09-18 08:09:39 我要投诉

      下午加餐可以吃一些低热量、高营养价值的食物，比如水果、坚果、酸奶、蔬菜沙拉等。
      1. 水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够提供身体所需的营养，并且不会增加太多的热量摄入。例如，一个苹果、一个橙子或一个香蕉都是不错的选择。
      2. 坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，并且可以提供能量，帮助维持身体的功能。但是坚果的热量较高，不建议多吃，可以搭配其他食物一起食用。
      3. 酸奶：酸奶含有益生菌和乳酸菌，能够帮助消化和吸收食物中的营养成分，还可以提供额外的能量。
      总之，下午加餐应该选择低热量、高营养价值的食物，以保持身体的健康和良好的饮食习惯。