吃鸡肉能控制体重吗

男 | 32岁 2023-09-21 01:02:04 1人回复来自

健康咨询描述：吃鸡肉能控制体重吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

张修红福建医科大学附属协和医院副主任医师擅长: 中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）

微信扫一扫，随时问医生

2023-09-21 08:33:34 我要投诉

      吃鸡肉能够控制体重，原因如下：
      1. 鸡肉的热量比牛肉、猪肉低，而且富含高质量蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸，有利于增强肌肉，帮助控制体重。
      2. 鸡肉中的脂肪含量相对较低，而且多为不饱和脂肪酸，对于降低胆固醇和血脂有益。
      3. 鸡肉中含有丰富的维生素和矿物质，如铁、锌、钾等，可以促进新陈代谢，帮助身体恢复和消除疲劳，有利于控制体重。
      4. 鸡胸肉是整只鸡中脂肪含量最低的部位，而且富含蛋白质，有利于控制食欲和饮食量，从而帮助控制体重。
      100在减肥减之前都建议去食用一些鸡肉和牛肉，因为他们里面所含有的一些脂肪含量是非常低的。