治疗便秘的方法有哪些

女 | 30岁 2024-06-15 11:33:18 1人回复来自

健康咨询描述：女性，三十岁，便秘，看到网上说，生的土豆榨汁加上蜂蜜喝了可以治疗便秘，这是真的吗？可以这样喝吗？

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

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2024-06-15 11:36:52 我要投诉

      治疗便秘的方法有调整饮食、加强运动、腹部按摩、服用药物。
      先要调整饮食，多摄入粗纤维丰富的食物，比如香蕉、火龙果、红薯、韭菜、菠菜、芥菜等，每天大量饮水能增加肠道的粪渣，刺激肠道蠕动有助于粪便的排出。
      饭后半小时可以散步或者快走，每个星期做3次左右有氧的运动，有助于促进胃肠蠕动推动粪便排出。
      早晚按摩腹部10分钟左右帮助胃肠蠕动，促进消化吸收能改善便秘。
      必要时在医嘱下服用润肠通便的药物，比如乳果糖、复方芦荟胶囊等。