便秘，之前大便偏湿，该煮什么吃比较好

男 | 17岁 2024-06-24 11:15:41 1人回复来自

健康咨询描述：便秘，请问煮什么东西吃会比较好，感冒快好了，就是喉咙有点痒和有痰的感觉，还有一点咳嗽，可以跑步和喝薏米芡实汤嘛，煮点什么便秘通便

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2024-06-24 11:18:34 我要投诉

便秘时，可以适量食用一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动。薏米芡实汤具有健脾祛湿的作用，适合大便偏湿的人食用。但在感冒期间，身体较为虚弱，建议先以休息为主，待身体恢复后再适量运动。喉咙痒、有痰、咳嗽可能是感冒尚未完全恢复的表现，可以多喝水，保持喉咙湿润，有助于缓解症状。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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