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2024-06-25 11:05:16 我要投诉
慢性便秘十几年，不用药就不行，这种情况可能与肠道功能紊乱、饮食结构不合理、缺乏运动等有关。以下是一些建议：
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便。
3. 适量运动：促进肠道蠕动。
4. 建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试蹲一会儿。
5. 避免久坐：减少对肠道的压迫。
6. 心理调节：避免紧张、焦虑等情绪。
7. 药物治疗：在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。
8. 就医检查：如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的疾病。
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